U mnie też zrobiło się trudniej, tym bardziej że ćwicze tylko i wyłącznie nadchwytem szerokim, a waga podskoczyła z 80 na 87/88 od wakacji kiedy na drążku śmigałem jak "młody Bóg" Teraz jade serie 8/7/6/5 bo po prostu na wiecej mnie nie stac narazie, ale zwracam największą uwagę na prawidłowe technike tego ćwiczenia (od pełnego zwisu, [...]
[...] mam zapisane:D 11 dni ciezkiej pracy a zarazem przyjemnej no ale dodam ze w ostatnich 2 dniach dalem sobie przerwe > w barkach i przedramieniu mnie tak nawalalo >teraz zrozumialem co znaczy dobra regeneracja > po regeneracji dociagalem sie do konca z szerokim nachwytem no a tak z ciekawosci probowalem ile podniose sie waskim [...]
[...] zrobic badania LH, teść wolny i calkowity, estry, prolaktyna i kortyzol. Co sądzicie o odbloku, dodali/zmienili byście coś? Zmieniony przez - Bartee6 w dniu 2017-02-18 10:18:32 dobrze kombinujesz badania zrób już teraz , jak wszytsko będzie ok to pct jak rozpisałeś z badań odpuść lh bo nie ma sensu testa wolnego również a dorzuć progesteron
Spoko-teraz kumam,ale... Niestety prawdopodobnie kotuzja była na tyle powazna, że o powazniejszej eksploatacji tej nogi możesz zapomnieć być może na zawsze. Niefajnym jest śmigać ze sztywnym kulasem po 30-tce czy 40-tce... Tak więc podejdź do tego jak najpoważiej i skonsultuj się z nie jednym,a min 2 różnymi lekarzxami. ZAPRASZAM do udziału w [...]
[...] pilki to ciezko (mimo iz to tylko amatorsko...) jeszcze jedno pytanko - ile serii i powtorzen najlepiej wykonywac? Rozumiem, ze obciazenie powinno byc jak najmniejsze. Pytam teraz, choc zaczne cwiczyc nogi dopiero wraz z nadejciem nowego roku (chyba najwczesniej). A takie pytanko dodatkowe - czy tego rodzaju uraz (czyli skrecenie kolana i [...]
[...] duzo gadania a malo praktyki czlowieku jesli wziac pod uwage dobrze wyszkolonego boksera i jakiegos "koksa" z 30 kilo ciezszego to waga nie gra zadnej roli jesli wezmiesz dwoch tak samo wyszkolonych fighterow z 30 kg roznica to oczywiscie roznica ta bedzie ogromna teraz rozumiesz?? Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-06-16 15:29:21
[...] ma wredy wyraz twarzy i jak *******nie to zabije ale nie pomyslales o ludziach ktorzy faktycznie sa duzi a w szkole bybli popychadlem ze wzgedu na swoje usposobienie i teraz po koksach tak wygladaja nie jeden paker by sobie palce polamal "pseudo bokser" czyli dla ciebie prawdziwy bokser to taki ktory wystepuje w telewizji i ma [...]
teoretycznie nie moza takich kont sprzedawac a praktycznie kazdy wie jak to wyglada.nie wiem jak teraz ale swego czasu handel kontami,surowcami itd. na allegro to byla norma.zawsze znajdzie sie jakis powod za "odstapienie" konta.a to ze gosc chce tylko za prad ktorego zuzyl mnostwo grajac cale dnie i noce,a to za swoj czas,za wypalony [...]
Sylwetka mega dużo lepsza od większości osob stosujacych Doping na forum a na Suplach diecie i napewno ciezkiej pracy wypracowana.I teraz jeżeli ktoś sięgnie po doping niech sobie przypomni Sylwetke Kastoriusa .
Jak mówiłem, opiszę teraz swoją dietę, póki co jest trochę monotonna. Brak czasu, szkoła, matura niedługo ;) Ale obiecują ją urozmaicić jak tylko skończę rok szkolny, a to już niedługo! Tak więc wygląda to tak : 2650 KCAL 235g węglowodanów 270g białka 50g tłuszczu POSIŁEK Nr 1 Omlet : 350g białek jaj + 100g płatków owsianych POSIŁEK Nr 2 i 3 50g [...]
[...] Unoszenie hantli bokiem w opadzie 3 x 15 - Przyciąganie sztangi do dolnej części klatki szeroki chwyt 12,10,10 - Unoszenie hantli bokiem stojąc 3x15 - Wyciskanie na maszynie Smith'a siedząc (dropsety) 6,8,10 x3 większym ciężarem - Szrugsy ze sztangą 4x15-8. Tak wyglądał trening, teraz zabieram się za posiłek i wieczorem poleci 45 minut kardio :)
no własnie mietas jest jak mówisz ale teraz jeden wniosek z tego co powiedziales: Trec, nie kto inny, narzuca prawa rynku, a reszta sie do tego dostosowuje i to trzeba wiedzieć - taka jest moja opinia
Babcie i prababcie w pierwszych miesiącach nie zastąpią mamy. Jeszcze mamy karmiącej piersią (chyba, że będzie odciągać laktatorem, ale uwaga! laktator nie zawsze da radę. Mojej znajomej dziecko przybierało po 500 g na tydzień, a laktatorem nigdy niczego nie udoiła). Mój młody non stop by na mnie wisiał. Zdrowa dieta może być trzymana zawsze, [...]
no właśnie tez chciałem npp sprobować dopuki nie poczułem konkretnego bloka problemy z libido i nie usmiecha mi sie ten nandrolon w kolejnym cyklu... są rzeczy ważne i ważniejsze to nie ma wyjścia narazie pojdzie tak jak teraz a definicja w kolejnej fazie zimą-bomba ---> wiosną-definicja
Hej, jak patrze na zdjęcia z Twojego podsumowania, to zastanawiam się gdzię te trudne geny:P Na prawdę wyglądasz już dobrze, posiadasz dobry fundament, który teraz możesz tylko powoli szlifować:) Spróbuj tylko pozowania poprawić, najlepiej żeby ktoś robił Ci fotki. Co do pleców, to najszerszego nie potrafisz dobrze pokazać,a wydaje mi się, że jak [...]
[...] kalorii , zacząć badać skład jedzonego jedzenia poprosić kogoś lub samej nauczyć się wyliczać . obliczyć zapotrzebowanie na kalorie biało węgle i tłuszcze i pilnować tego i pilnując tego sama zauważysz czego jesz za dużo a czego za mało bo nie będzie ci się zgadzać ilość któregoś z wyżej wymienionych A co by mi dała kreatyna jakbym brał teraz ?
[...] metabolizmowi w wątrobie a reszta około 70% wydalana jest z moczem. Objawy toksyczne działania efedryny troche szczerze mówiąc mnie dobiły i wydygałem no ale w końcu co teraz jest zdrowe . Oto one , uprzedzam że lista jest długa: - SERCOWE : arytmia komorowa, dławica piersiowa, zawał serca, zapalenie mięśnia piersiowego - NEUROLOGICZNE : [...]
Co za roznica po prostu porownalem Twoje plecy z plecami Oli He tam teraz widzisz jakie ona ma ladne a Ty jakie w krostach Ja tam ide spac nareczka "Każda kobieta z klasą zawsze nosi dodatkową parę rajstop na zmianę"
Lin są takie przypadki że organizm ma za dużo witamin, słyszałem o takich a co do witamin to teraz jak miałem mało kasy to brałem przeważnie te pastylki rozpuszczalne z Krugera i po kilku dniach brania tego czułem się lepiej, chociaż dla niektórych takie witaminki mogą być śmieszne, a opakowanie za 5 zł starczało na około 20 dni Pozdrawiam [...]
Sztuki Walki
